Aurora

Hei, olen Aurora ja palvelen sinua tekemällä yksilöllisen kuntoilu- ja ravinto-ohjelman sinulle. Voitko antaa minulle hiukan perustietoja itsestäsi niin päästään vauhtiin?

Sähköposti

Sukupuoli

Nimi

Syntymäpäivä

Nykyinen paino (kg)

Pituus (cm)

Aineenvaihduntanopeus levossa (kcal/pv)

Lisätietoa

Aineenvaihduntanopeutta käytetään arvioimaan ravinnon ja liikuntamäärän sopivaa suhdetta tavoitteidesi kannalta. Jos et tiedä aineenvaihduntanopeuttasi voit jättää kentän tyhjäksi. Voit myös käydä tiloissamme tekemässä kehonkoostumusmittauksen jossa saat paljon tietoa kehosi lihasmassasta, lihastasapainosta ja aineenvaihduntanopeudestasi.

Tavoitteesi liikunnalle

Yleinen hyvinvointi ja hyvä mieli
Kehon kiinteytyminen
Lihasmassan kasvattaminen
Laihtuminen

Onko sinulla liikuntarajoitteita?

Onko sinulla ruoka-aineallergioita?

Entäpä mieluisia ruoka-aineita?

Harrastatko muuta liikuntaa?

En.
Kyllä, kerran viikossa.
Kyllä, kahdesta kolmeen kertaan viikossa.
Kyllä, yli kolme kertaa viikossa.

Kuinka monta kertaa viikossa haluat harrastaa liikuntaa?

Onko sinulla aikaisempaa kokemusta kuntosaliharjoittelusta?

Olen ihan aloittelija.
Olen jonkin verran kuntoillut.
Harrastan säännöllisesti.
Olen kilpaurheilija.

Hei, olen Aurora!